Marisa a los cincuenta
empecé
a los 48

Sin milagros · Sin pastillas · Sin dietas

Tengo 51 años y una libreta.

Aquí apunto lo que voy probando para dormir, digerir y no llegar a las cinco de la tarde arrastrándome.

Lo que funciona lo cuento. Lo que no, también.

Ver las cuatro guías
todas
gratis

Cuatro guías, cuatro problemas

Las he preparado a partir de lo que más me preguntan.

Guía 01 · Calor

Noches con sofocos: lo que sí me cambió la cama

Temperatura, tejidos, cena y las cinco cosas que merece la pena llevar apuntadas al ginecólogo.

Pedir la guía

Guía 02 · Energía

Doce preguntas para saber por dónde empezar a mirar tu cansancio

No te dice qué tienes. Ordena las señales antes de la consulta.

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Guía 03 · Hinchazón

Siete días para dejar de comer sin desabrocharte el pantalón

Un hábito por día, sin quitar alimentos: cambiando cómo comes.

Pedir el plan

Guía 04 · Sueño

Diez minutos antes de dormir, y qué hacer a las tres de la mañana

Mi rutina de cada noche y el plan para cuando miras el techo.

Pedir la rutina
la
versión
corta

Quién soy y por qué escribo esto

Me llamo Marisa, tengo 51 años y llegué a los cuarenta y muchos con el cuerpo protestando por todos lados.

Fui probando cosas. Muchas no sirvieron para nada y alguna me costó dinero.

Esta página es la libreta pasada a limpio.

No busco tener treinta años otra vez.

— y algún día, sin crujir

por si
acaso

Lo que no vas a encontrar aquí

Lo pongo delante para que nadie pierda el tiempo, ni tú ni yo.

  • Diagnósticos. No soy médica y no puedo decirte qué te pasa.
  • Remedios que curen nada. Aquí se habla de síntomas y de hábitos.
  • Suplementos con enlace de afiliado ni códigos de descuento.
  • Dietas, pesos objetivo, calorías ni fotos de antes y después.
  • Consejos para dejar de tomarte lo que te ha mandado tu médico.
  • Prisa. Esto va de cosas pequeñas sostenidas mucho tiempo.